很多上班族的早餐都是用餅干等零食打發了。餅干零食都屬于加工食品，往往多糖多油，長期吃下去容易發胖。而且零食營養素單一，反而缺乏我們需要的優質蛋白質和多種維生素和微量元素，長期用零食代替早餐會造成營養不良的問題。
冬天喝粥，既能補水，補充營養，又因為粥的含水量高、能量密度低，能有效控制攝入的熱量。粥還是養胃佳品，易消化，腸胃不舒服時吃了～
今天給大家帶來了幾款適合冬天清腸去火補水的暖胃甜粥~很多人知道，喝粥是一種不錯的養生方法，比如，的臘八粥，或者是海參粥等等，都是對人們身體有著極大的營養效果的，不過，不同的體質該喝什么粥也是非常有講究的哦，一起去看看冬季養生粥知識的介紹吧。
營養粥是我國食粥的特色，將營養科學與烹飪結合為一體，增強我們健康飲食的一個重要環節。
吃多了大魚大肉，一碗樸實的粥是的調劑品。粥富含多種營養成分，對人體的好處是不言而喻的。
營養粥一般有：白粥、海鮮粥、砂鍋粥、青菜粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、薏米粥、八寶粥等很多類型。
大多數人煮粥時習慣將所有的東西一股腦全倒進鍋里，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過10分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣東西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時，更應粥底和輔料分開。
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