動感單車以活潑熱情的節奏和帶感的音樂贏得了不少健身愛好者的喜歡。作為有氧器材，同樣也是作為鍛煉肌肉的項目之一。那么動感單車能鍛煉哪些肌肉？
大腿的股四頭肌是鍛煉的重點之一，在騎行中每次蹬踏時都會有力地推動腿部和膝部。臀大肌在腳踏通過圓周的極限低點時也會參與進來，得到運動。腿部后方肌肉，當劃動腳踏過程中彎曲膝蓋時會用到。
至于對小腿的鍛煉效果是什么樣的，取決于你把腳的哪個位置放在腳踏上；如果是前腳掌放在腳踏上蹬踩劃圓，對小腿的鍛煉效果會高于把腳后跟放在腳踏上。如果把腳掌中部放在腳踏上，則練習效果也只有中等程度。尤其是在將踏板劃到距離地面最近的極限低點時，是能充分鍛煉到小腿后肌的。
騎動感單車是有助于塑造出平坦無贅肉的腹部的，是因為腹部肌肉在騎行時也能得到運動。騎行時身體呈坐姿：背部平直、不要聳肩、收腹，動作規范可避免疲勞和運動傷害，還能極大限度鍛煉到腿部肌肉。
騎行過程中持續性抓握車把保持平衡，以及捏剎車的動作能充分用到前臂的肌肉；持續性支撐身體重量相當于保持平板撐姿勢，這個動作尤其鍛煉上臂和肩部。
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