劃船機是一款模擬劃船運動，兼具趣味性和挑戰性質的健身運動。不僅是健身房常見的健身器材，近年來也成為家庭健身的主力。雖然很受歡迎，但使用劃船機的優點和缺點肯定都是有的？
劃船機鍛煉有什么好處：
1阻力可變。不管男女老少都可以使用劃船機，運動強度可以自己控制，無需擔心運動強度太大無法承受。
2可以。生活條件的變好讓體重也是蹭蹭地往上漲，不少人運動也就是為了。劃船機大范圍運動身體，活動到身體的很多部位，可以幫助使用者充分。
3鍛煉肌肉。劃船機的強度是可大可小的，不僅能，還可以鍛煉肌肉。主要鍛煉的是腿部到腰腹部，還有手臂等部分。另外平時如果經常保持運動，對關節也有不少好處，改善每日久坐造成的關節疼痛。
4提高心肺功能。有氧運動的好處肯定有提高心肺能力，增加耐力，可以，提高抵抗力的。
當然劃船機也是有局限性的：
部分人不清楚使用劃船機的正確姿勢，一方面鍛煉是低效率的，另一方面還可能造成受傷。劃船機還需要使用者有一定的協調力，另外不建議腰椎不好的人過分使用。
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